POLE & AERIAL

​エアリアルとはサーカスなどで行われる空中パフォーマンスのことです。ポールや、天井から吊るしたフープ、シルク（布）、フライングポール、ハンモックヨガなど、パフォーマンスとしてだけでなく、美容や健康、体力維持の為のトレーニング・エクササイズとして注目され始めています。

年齢や経験に関係なく、どなたでも始められます。（子ども、男性もOK)

空中で行う為、日常とはかけ離れた感覚を楽しめます。

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【ポールダンス】

セクシーなイメージを待たれている方も多いと思いますが、アクロバティックな技やバレエの要素も含むスポーツに近いダンスです。体幹、筋力、柔軟性UPが期待でき、ダイエットにも向いています。運動が苦手な方でも、基礎から丁寧に進めますので、ご自分のペースで行っていただけます。続けるうちに必要な筋力がつき、色々な技ができるようになります。

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服装：タンクトップ、腿の出る短めのパンツ

持ち物：タオル、飲料

※前日、ボディクリームなどを塗ると滑りやすくなるのでご注意ください。

レッスン直前のお食事は控えていただくことをお勧めします。

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【エアリアルヨガ】

体力に自信がない方でも、気軽に始めていただけます。逆さまになったり、布で圧迫するため、血流がよくなり、むくみ改善が期待できます。

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服装：脇の隠れる袖付きの動きやすいTシャツなど、レギンス又はスウェット（布に引っ掛かる恐れがあるので、スパンコール、ジッパーのついていない物）

持ち物：タオル、飲料

※レッスン時、ネックレス、指輪、ピアスなどのアクセサリー類はお外しください。つけ爪をされていたり、爪が長い方は手袋を貸し出しますので、予約時にお知らせください。

レッスン直前のお食事は控えていただくことをお勧めします。